长沙 — 昆明 — 大理 — 丽江 — 上虎跳峡（高路徒步）— 丽江 — 长沙
按时间顺序办理，做完一项勾一项（倒计时按当前时间自动计算）
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长沙→昆明 直飞；机场→酒店 接驳车/网约车（长水机场离市区约 40 分钟，住机场酒店最省力）
酒店附近过桥米线或简餐
大理站⇄三塔/古城网约车单程约 35—60 分钟；可租两轮电动车（约 99 元/周、续航 60—70 km），注意生态廊道部分路段限行需推行
梅子井酒家或古城白族家常菜；国庆提前取号
预约正规包车或环洱海旅游车，全天约 9—11 小时（国庆必须包车，电动车续航不够环海）
喜洲翰林餐厅、四方街食店，小吃吃喜洲粑粑
酒店⇄感通索道网约车单程约 35—60 分钟
寂照庵素斋（约 20 元/人，体验感很好）
丽江站→古城网约车约 30—40 分钟；白沙、束河之间打车 15—25 分钟
白沙古镇纳西菜
清岳庭 Caffeine House，连住 4 晚不换房
以官方直通车为主；101 路雪山公交为辅（忠义市场⇄玉龙雪山，07:00—17:00，班次少、末班 17:00 从雪山发车，按本日节奏返程大概率赶不上公交），全程约 1 小时 15 分钟
返回市区吃腊排骨火锅，不加远距离夜游
直通车单程约 50 元（经官方小程序/正规平台购买，如「丽江出行生活」；12306 主要买火车票）；返程张老师客栈约 15:30 班车（约 55 元），务必提前与司机/客栈确认当日班次，错过需拼车
虎跳峡门票约 45 元另计
防滑鞋、登山杖、雨具、护膝、足够饮水
当天以步行和短途网约车为主，单段约 10—30 分钟；古城核心区步行
木府约 40—60 元；黑龙潭可能查验丽江古城维护费（50 元）
网约车/机场大巴 丽江古城→三义国际机场；国庆返程高峰机场高速可能拥堵，宁可早到
忠义市场：鸡豆凉粉、粑粑、米灌肠等本地早点
按 1 人估算（住宿按双人分摊），均为国庆价参考区间，以实际预订为准
| 项目 | 说明 | 预估（元/人） |
|---|---|---|
| ✈️ 往返机票 | 长沙⇄昆明 / 丽江，国庆价格波动大，越早订越好 | 1200 — 1800 |
| 🚄 动车 ×2 | 昆明→大理 约145 元；大理→丽江 约70 元（二等座） | ≈ 215 |
| 🚗 市内接驳 | 机场往返、大理/丽江网约车、101 路公交等杂项 | 250 — 400 |
| 🚐 环洱海包车（D3） | 正规包车全天约 400—650 元/车，按 4 人分摊 | 100 — 165 |
| 🥾 虎跳峡直通车（D7） | 单程约 50—55 元，往返 + 当地接驳杂费 | 100 — 120 |
| 🎫 门票索道 | 崇圣寺三塔 75 + 感通索道 ≈110 + 寂照庵素斋 20 + 玉龙雪山门票 100 + 云杉坪索道 ≈60 + 环保车 ≈20 + 虎跳峡 45 + 木府 40—60 + 丽江古维费 50（蓝月谷电瓶车 ≈50 可选） | 520 — 640 |
| 🛵 电动车（大理） | 约 99 元/周，国庆价可能上浮，到店再议 | ≈ 99 — 150 |
| 🏨 住宿 8 晚 | 双人房分摊，国庆价约 400—700 元/晚·间 | 1600 — 2800 |
| 🍜 餐饮 | 约 100—150 元/天 × 9 天（含 2—3 顿特色餐） | 900 — 1400 |
| 合计 | 不含购物与《印象丽江》等自选演出 | ≈ 5000 — 7700 |
💡 弹性最大的是机票和住宿：提前 2—3 个月预订可省 20%—30%；上表价格参考近年国庆行情，2026 年实际价格以预订平台为准。
行程中已安排的餐厅 + 当地特色补充（标 ✦ 为建议新增）
落地第一晚的仪式感，机场酒店附近解决
白族家常菜代表，砂锅鱼、雕梅扣肉；国庆务必提前取号
环海日中午正餐；顺手来一个现烤喜洲粑粑（甜咸都试）
约 20 元/人，「中国最美尼姑庵」的素斋体验；仅午市、限量，10:30 前到
白沙古镇找家本地小院，尝纳西烤鱼、丽江粑粑
雪山日的完美收尾，市区象山市场或古城周边老店
本地人的菜市场：鸡豆凉粉、米灌肠、水性杨花、野生菌（10 月尾声）＋伴手礼采购
大理古城随走随吃；返程伴手礼首选鲜花饼、菌干、螺旋藻
高反、徒步、天气三大风险点 + 应急联系方式，出行前全家过一遍